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30代以降から顔にできる大人ニキビって?予防と肌の改善法!

   

ニキビは若い子にできるものと思っていたら
30代を過ぎたころから
顔にポツンと大人ニキビが!

大人ニキビの原因は
若いころの皮脂の原因とは
ちょっと違います。

では大人ニキビってなんなの?

大人ニキビについてきちんと知って
予防肌の改善につとめましょう。

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大人ニキビができる主な原因は?

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大人ニキビになる主な原因
生活習慣に大いに関係してきます。

★ストレス
女性の社会進出が
めざましくなってきました。
仕事の責任や労働時間も
男性と肩を並べている人も多いでしょう。
仕事や人間関係のストレスは
大人ニキビを作る大きな原因でもあります。

ストレスが加わると
皮脂分泌を抑える女性ホルモンと
皮脂を分泌させる男性ホルモンのバランスが
崩れてしまい皮脂がでやすくなり
大人ニキビになってしまいます。

★栄養バランスと食事回数
新しい皮膚を作るときに
必要なビタミンやミネラルが
とれていなかったり
食事回数も2回だけ
という人が増えています。

肉などの脂分の取り過ぎで
皮脂分泌が過剰になり
毛穴が詰まってしまいます。

★顔そりによる刺激
顔の毛を剃るときに
皮膚の1部まで傷つけていたり
毛穴を刺激していたりします。
雑菌がそこから入って
繁殖して大人ニキビを作ってしまいます。

その他にも、
飲酒や喫煙や水門不足など
悪い習慣原因になります。

規則正しい生活を送るように心がけましょう

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食事は栄養が偏らないように
工夫して3食きちんととりましょう。
食事の間の時間があきすぎると
胃に負担がかかり
肌荒れの原因になります。

睡眠はなるべくきちんととりましょう。
仕事などがたてこんで
睡眠不足になりがちな時でも
スマホを遅くまでいじっていることがないよう
自分で時間の管理をしっかりしましょう。

顔そりには必ずシェービングローションをつけて
肌への負担をかけないようにしましょう。

洗顔後にはコスメをつけて
乾燥しないよう
肌をケアすることも大切です。

それでも大人ニキビができてしまったら?

大人ニキビができてしまった時には
肌の清潔を徹底して
酷くならないようにしましょう。

肌に負担のかからない優しい成分の
洗顔料を選んでください。

スクラブ入りやオイリー肌用の洗顔料は
刺激がとても強いうえに
肌に必要な成分まで奪ってしまうので
使用は避けましょう。

洗いすぎは肌に必要なものまで
取ってしまうので
洗顔の回数は増やさないでください。

洗った後の乾燥は皮脂の分泌過剰を招きます。
水分を吸い取りやすい
柔らかい素材のタオルで
そっと当てるようにして
良く拭きましょう。
ゴシゴシとこすると肌を痛めてしまうので
気をつけて下さい。

枕カバーなどできた大人ニキビに触れる物は
洗ったり除菌したりして
清潔をたもちましょう。

病院や薬局で症状にあった薬を用意して
つければより早く治ります。

肌に良い生活習慣をつけることが
健康に良い生活習慣にも繋がるので
面倒くさがらずに
徐々にでもいいので直していきましょう。

 

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