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首のシワを消して見た目-5歳肌!今すぐ解消するケアと予防方法

   

肌や髪がきれいでも、その一本があるせいで
なんと5歳老けて見えてしまう、それが
「首のシワ」、特に横しわなんです。

自分ではあまり気づかないことも多いこの
首のしわ、顔のスキンケアを頑張っていても
首のケアまでは気づかなかったり。

原因からエクササイズ、普段の生活習慣の
見直しまでを知って、悩みを解消しましょう。

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首のシワの原因って、いくつもあるんです。

neck引用:http://woman.mynavi.jp/article/130714-039/

とある美容家さんが以前、雑誌で

「首からデコルテまでが『顔』です」

という印象的なことを仰っていました。

目元やほうれい線は気になるけれど
一歩下がって首まで視野に入れた時、
首に横シワが一本でもあると、
それはかなり損していますよ。

顔に使っている保湿アイテムを首、
デコルテまで使うなど、美意識の
守備範囲を広げることが重要です。

しかし、実際には首の横しわは
乾燥だけではなく、リンパの滞り
首まわりの筋肉の衰えによる「たるみと」
日常的な姿勢や生活習慣、そして紫外線
大きな原因なのです。

それら原因に対して有効なケア・対策を
ご紹介していきます・・・。

まずは首のリンパマッサージでリンパを流そう

massage
引用:http://medical.yahoo.co.jp/diet/bihada/1344/

首のリンパを流すマッサージの手順を
上の画像の手順を追って説明します。

摩擦をなくすため、クリームやオイル
などを使用してくださいね。

まずは両耳の下を中指でゆっくり押して
温める感じで耳下腺を刺激する。

1の手順で、指先全体で耳の下から
鎖骨に向かって、リンパを流す
イメージでマッサージ。

2の手順で、鎖骨の下のくぼみに
指4本をあてて、両肩へ向けて
マッサージ。

このリンパマッサージ、首のシワ以外に
たるみ解消や小顔効果も期待できます

広頚筋を鍛えるエクササイズで対策しよう

koukeikin引用:http://www.groupalia.it/sconti/Napoli/trattamenti-medicina-estetica-gaetano-antonio-ristagno-1000576.html

首周りの筋肉の衰えも、首のシワやたるみの
原因のひとつです。

顎から肩甲骨のあたりまでの広い範囲の筋肉、
「広頚筋」を鍛えるエクササイズで、シワも
たるみも目立たなくする方法があります。

1. 正面斜め上を見上げます。

このとき、首の筋を意識しつつ、下顎を前に
突き出すイメージです。

2. 口を大きく開き、「ア」「イ」「ア」
「イ」と繰り返し声に出していきます。

筋肉を使っていることを意識するのがポイントです。

日常の動作、習慣を見直してみよう

bed引用:http://kurozu-supple.org/recovery/666/

普段気づかずにやっていること
首のシワの原因になっている
場合があります。

枕の高さを見直し、低めのものに。

寝る向きに関わらず、枕が高すぎると
どうしても首を曲げた状態をキープする
ことになります。

肩こりや姿勢を悪くする原因でもあるので、
即見直すことが重要です。

・うつむきの姿勢を習慣を減らす。

本を読んだり、スマホやPCを操作するとき
うつむくことによる首への負担がシワの
原因となります。

本やスマホの持ち方と位置、PCなら
使う姿勢やディスプレイの高さなどを
うつむきを避けるように意識しましょう。

首にもUV対策をおこたらないことが重要

uv引用:http://mikumikuplay.com/kodo/kyonin_oil/

「日焼け止めを顔には使うけれど、
首までは使っていない。」

こういう人、意外と多いんです。

皮膚の薄い首は、紫外線による
ダメージを受けやすいもの。

それが首の乾燥、つまり肌の老化
シミ、シワの大きな原因です。

アンチエイジングの観点からも、
フェイス用と同じものでOKなので
日焼け止めを使う、日傘やストールなど
首のUV対策には気をつかうべきです。

様々な原因で起こる首のシワ。

こうやって対策や予防法を知って
わかることは、日頃からの意識や
積極的なケアやエクササイズが大切
だということですね。

マイナス5歳を目指して、少しでも早く
解消してしまいましょう!

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