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口内炎と肌荒れって原因が似てる?じゃあ改善方法は同じなの?

   

肌荒れしやすい。
しかも同時期に口内炎ができる

そんな方はいらっしゃいませんか。

肌が荒れてるのも嫌だけど、
口内炎だって煩わしい。

どうして同じときに出来るのよ(怒)
そう煩わしく感じていらっしゃるのでは。

でも、確かに、
肌荒れと口内炎は同時期に起きやすいんです。

何故なら共通点があるから

ここでは、口内炎と肌荒れの関係と、
どうしたら改善できるかを
紹介していきたいと思います。

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口内炎と肌荒れ

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引用:http://techinlife.net/kounaien-care

口内炎を経験したことがない人は
いないと思います

食べたものが沁みて痛かったり、
その分片側の歯ばかりで噛んでしまって、
ゆがみを引き起こしてしまうかも、と
ちょっと嫌な気分ですよね。

同様に、肌荒れを経験したことがない人も、
いないと思います
知らなうちに吹き出物が増えて、
メイクもしづらいし、
なにより見た目が気に入らない。

この二つ、原因は似たところにあります

口内炎が起きたときのことを
考えてみましょう。

たいてい暴飲暴食した時や、
疲れて免疫力が下がっているとき、
風邪を引いているときなどに
多くありませんか?

あれ、それって肌荒れがおこる時期に似てる

そう気が付きませんか。

そう、両方に共通するのは、新陳代謝の低下

もし肌荒れとニキビが治りにくかったら、
免疫力や治癒力も弱くなっているのかも

そんな時には、
自分の生活を見返してみたらいかがでしょう。

ジャンクフードばかり食べていませんか。
毎晩遅くまで起きていませんか。
偏った食事内容ではありませんか。

肌荒れや口内炎の原因は、
主としてビタミン不足です

特に
ビタミンB2などビタミンB群
不足してることが多いですね。

だから、口内炎と肌荒れの両方に悩まされている人は、
ビタミンB2をとるようにするといいのです。

じゃあ、ビタミンB群って何に含まれてるの?

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引用:http://www.power2doit.com/2015/04/05/sources-of-vitamin-b/

野菜をたくさん食べてるから、
私はしっかり栄養素をとれている。

そう思われている方もいるかもしれませんが、
実はそれでは足りないものがあります。

その一つがビタミンB群。

特にビタミンB2です。

そのビタミンB2が多く含まれる食材は、
豚肉、卵、牛乳など

ダイエット中は肉を控える人もいるので、
そのせいで口内炎&肌荒れに
なっているのかもしれません。

じゃあどうしたらいいの?

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ビタミンをしっかり取りましょう

肌や粘膜を再生するビタミンB2
しっかり取ることが大切です。

またビタミンB6
肌や粘膜の細胞の再生を促し、
同時に腸内の環境を整えます。

その分、肌がきれいになり、
体のデトックスにも役立つので、
口内炎も改善されるのです。

また、免疫力を高めることも大事です。

免疫力の鍵も腸

ヨーグルトやキムチなどの発酵食品と、
食物繊維を意識的に取るようにして、
腸を健康に保っておきましょう。

それでも治らなければ?

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口内炎が
あまりに痛くて悶絶するような場合は、
歯医者さんで薬を処方してもらいましょう

実はこれが一番早く治るかも。

なんと一日二日で治ってしまうそう。

また、肌荒れがどうしても気になる場合は、
皮膚科に行ってみましょう

やはり医者の診断は違います。

その上で処方された薬を活用すれば、
軽い肌荒れはすぐに治るでしょう。

まとめ

肌荒れと口内炎のダブルパンチなんて
超つらいですよね。

誰もが肌荒れになったことがあって、
口内炎に煩わしさを感じたことが
あると思います。

私、実はここ10年、
口内炎になったことがないです。
理由は多分、
ビタミンB群をしっかり取っているから

肌はほんとに問題なしで、
時々軽い吹き出物ができるくらい。
でもそれも、すぐに治ってしまいます。

個人的には、
栄養素の力ってすごいなと思います。
あとは、しっかり睡眠をとることでしょうか。

自分の健康状態が顕著に表れる肌。
そして口内炎。

もしかして、無理してるのかな、とか、
バランスよく食べられていないのかな、とか、
自分自身の生活を見直す
いいきっかけになるかもしれませんね。

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