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女性の太ももにできるセルライト!できてしまった時の3つの対処法

   

太ももについてしまったセルライト
悩む女性は多いものです。

おしゃれをしたいのに
スカートがはけない!

海やプールに行きたいのに
水着になれない!

セルライトができてしまった時には
自宅でかんたんにできる方法で
セルライト撃退しましょう。

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簡単に自分でできる!太もものリンパマッサージをしてみよう

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セルライトとは
脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまった状態のことです。

放っておくと、血行不良むくみ冷え性などの原因にもなります。

お風呂に入っている時や
体が暖まった入浴後にやる方が効果があります。

太もものセルライトの除去マッサージをやります。

雑巾を絞るように
太ももの下の部分から上の方へ
セルライトを潰すイメージで、揉みあげていきます。

太ももは太いので
内側・外側・表側と3つに分けてやりましょう。

それぞれ3回ずつ揉み上げてください。

全て終わったら
膝から上にこすりあげるように
3回押し上げてリンパの流れを良くします。

セルライトは頑固なので
辛抱強く毎日続けることが大切です。

セルライト除去用のブラシを使ってマッサージする

セルライトブラシ2

手でマッサージするのが
なぜかうまくできない

そういう方もいると思います。
そんな時には
セルライト除去用ブラシを使ってみましょう。

ブラシでリンパを刺激することで
リンパの流れが活発になり
老廃物の排出免疫力を高めてくれます。

ブラシでマッサージする前に
ボディオイルやボディクリームを塗ってください。
肌の保護にもなりますし
ブラシの滑りが良くなります。
同時に美肌効果も期待できます。

膝から腿の付け根まで
下から上にブラシを滑らせます。
付け根の部分は左右に
ブラシを移動させて下さい。

自分で少しやりにくいですが
腿の裏側にも
セルライトは貯まっていますから
裏側も同じ要領できちんとやりましょう。

太もものセルライトは簡単な運動で、減らすことができます。

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セルライトをなくす果的なことは
有酸素運動脂肪を減らすことです。

毎日の生活の中で
通勤やショッピングなどの
交通機関を減らして
歩いてみるのもいいでしょう。

会社やショッピングセンターがビルなら
階段を利用するのも運動になります。
マンションに住んでいるなら好都合です。

家の中でやりたいのなら
ラジオ体操が短時間でしっかり運動できます。

好きな歌手の歌を歌いながら
振付を真似するのは
楽しくできますし
カラオケの練習にもなるので
友達と行ったときの自信にもつながります。

頭のすみにこれらの事をおいて
日常性活を送るようにすると
だんだんと効果がでて
ミニスカートや水着を堂々と着れると思います。

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