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小顔になりたい!自分で自宅で出来る耳たぶ小顔エクササイズ

   

小顔になりたい!
でもお金と時間がかかりそう。

整形外科やエステに行かないと
小顔を手に入れられないと思っていませんか?

毎日の忙しさを理由に諦めていませんか?

自分で出来る簡単エクササイズで、
是非憧れの小顔になりましょう!

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小顔を手に入れられないのは、毎日の悪習慣のせい?

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小顔どころか、顔を大きくしてしまう悪習慣があります。

この悪習慣を改善しないと
せっかくの小顔へ向けた努力
台無しになってしまいます。

まずは、顔が太ったりむくんだりする原因を
チェックしてできる限り直す努力をしましょう。

・スマホをだらしない姿勢で長時間することが多い。
・運動をしない。
・入浴せずに、短時間のシャワーだけですませている。
・食事の際に、良く噛まずに食べている。
・人とあまり話さない。
・もごもごと口を動かさずに話す。
・不規則な時間で生活している。
・顔の表情に乏しい。

当てはまることがあったら要注意です。
早速、今から直しましょう。

即効で効く簡単エクササイズ!小顔になりたいなら耳たぶを回そう

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即効性の効果のある方法では
耳たぶ回し」がお勧めです。

自分の耳たぶを前後にぐるぐると回すだけです。
簡単ですね。

これだけで小顔になれるの?
とびっくりするかもしれません。

でもこれは、小顔になるために昔から
長く支持されている方法です。

耳たぶを回すだけですが
首や顔の筋肉がほぐれ
血のめぐりが良くなってきます。
すると溜まった老廃物の流れも良くなります。
その結果、むくみも抑えられます。

長い期間続けていると
筋肉もついてくれるので
実はたるみの予防にもなります。

では実際に、「耳たぶ回し」をやってみましょう!やり方は簡単

耳たぶ

自分の耳たぶを親指人さし指で持ちます。

しっかり持ったら、前方向にぐるぐると回します。

それを5回繰り返します。

今度は、後ろ回しに同じように5回行います。

両耳とも、同じようにしてください。

だんだん血行が良くなり
耳や顔がポカポカとあたたかくなるはずです。

耳たぶを回すと血行が促進され
新陳代謝もよくなります。

慣れてきたら同時に
口を大きく開けたり閉じたりすると
運動効果がより上がります。

あいうえおと順番に
発声していくのは
頬の筋肉も鍛えられるので
ほうれい線の予防にもなります。

好きな曲歌いながらやると
耳たぶを回すリズムもとれて
単純作業が楽しくなります。

 

 

 

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