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サプリメントが肝臓に負担をかけている?その原因と対策

   

サプリメント肝臓に負担がかかる!
それが本当なら大変です。

身体のために良いと信じればこそ
毎日、飲み続けていたのに
かえって身体に負担をかけて
いることになってしまいます。

サプリメントについて
知っておきましょう。

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肝臓の役割につて、知っておきましょう

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まずはじめに肝臓
どんな働きをするところなのかを
知っておきましょう。

肝臓は身体のなかで
解毒と栄養貯蔵を行う重要な場所です。

お酒の飲みすぎで肝臓を悪くする。
という話をよく聞きます。

それは肝臓がアルコールを分解して
無毒な物に変えていて
過度な働きになって疲れてしまうからです。

また老廃物を流す胆汁
肝臓が作っています。

栄養を体の中で使える形にかえて
保管して必要なときに
使う栄養貯蔵の役割もになっています。

かなりたくさんの仕事をしているのが
わかっていただけたと思います。

肝臓に負担をかけるサプリメントとは?

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ではどんなサプリメント
肝臓に負担をかけるのでしょうか?

肝臓に負担をかけるかどうかは
サプリメントによって違いがあります。

1.化学合成のサプリメント

サプリメントには天然と合成
2種類のものがあります。

天然のものは、
人間が身体に取り込みやすい成分ですが、
高濃度にするとなると
難しく高価です。

合成のものは、
不純物がなく高濃度なのに安価です。
中には石油から合成された
成分もあります。

また天然・合成を問わず
サプリメントには添加物が使用されます。
着色料・甘味料・香料・保存料などが
含まれているものもあり
肝臓に負担をかけています。

2.脂溶性ビタミンのサプリメント

ビタミン類には
脂溶性と水溶性の2種類があります。

脂溶性ビタミンとは
ビタミンA・D・E・Kなどのこと。

脂溶性ビタミンは、
水に溶けにくく油(脂)に溶けやすいため
必要以上に摂取しても尿中に排出されません。
これが肝臓に蓄積されてしまいます。

サプリメントの摂取では、成分に気をつける

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サプリメントを摂取するときに
気をつけなくてはならない事とは何でしょうか?

摂取上限を守るようにしましょう。

サプリメントには成分表が表示されています。
摂取するサプリメントの成分を確かめて
過剰摂取をしないように注意しなけさばなりません。

あれもこれもと複数のサプリメントを
摂取している様な人は
とくに重複している成分の量に気をつけましょう。

コンビニやドラッグストアで
手軽に買えるようになりましたが
記載された一日の目安量
サプリメントの組み合わせを考えて
健康と美容のために賢く使いましょう。

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