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インフルエンザ大流行の兆し!何もしなければ感染しちゃうかも?予防と対策

   

毎年冬になると、
必ずニュースになるインフルエンザ

今年もやっぱりやってきました。
しかも、患者数が大幅に増えて、
大流行の兆しなんだそうです。

すでにいくつかの都道府県では、
「警戒レベル」になっていて、
残りは全て「注意報レベル」。

つまりどこにいてもインフルエンザにかかる
危険性があるということですね。

インフルエンザはウイルスで感染します。
ということは、
人里離れたところにいない限り、
誰もがインフルエンザウイルスに、
さらされているということ。

かかったら高熱が出るし、
1週間は外出禁止令を出されし、
最悪の場合は死の可能性もあるという、
体にも心にも負担のかかるインフルエンザ。

この冬、
絶対かかりたくない!というあなたに、
インフルエンザ対策を紹介します。

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インフルエンザって何? 風邪とはどう違うの?

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インフルエンザも風邪も、
ウイルスによって引き起こされるのは同じです。

風邪のウイルスはさまざまですが、
かかると微熱が出たり、喉が痛くなったり、
鼻水やくしゃみなどの症状が出ますよね。
しかも、そういった症状が出てくるまでに、
結構時間がかかります。

インフルエンザは季節性
かかるとすぐに高熱が出て、
関節や筋肉など、全身が痛みます。
また、肺炎や脳炎と合併して、
重症化し、最悪の場合死に至ることも。

インフルエンザの潜伏期間は1〜3日。
発症してから数日は高熱が続きます。
その後1週間ほど症状が続き、
治るまでには10日間ほどもかかります。

インフルエンザには、
いくつか種類がありますが、
いちばん症状がひどいのがA型
感染力も強力です。

B型はA型よりは軽い病状で、
C型は風邪程度の症状しか出ないものも。

とはいえ、今冬流行しているのは、
A型2種とB型
気をつけなければなりません。

インフルエンザを予防するには?

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引用:https://www.kawamoto-sangyo.co.jp/symptoms/infection/maskudeyobo/

まずはワクチンを接種しましょう。
インフルエンザワクチンは、
その年の流行を予測して製造されています。
接種することで、
インフルエンザにかかったとしても、
軽い症状で済ませることができます

…といっても、
本来なら秋頃打っておくべきワクチン
もう季節的には遅いので、
今からできる対策は、というと…

ベーシックですが、
手洗い・うがい・マスクです。

インフルエンザウイルスは飛沫感染
どこから飛んでくるか分かりません。
なので、外出後は必ず手荒い・うがい
そうすることで、
手に付着したウイルスや、
口の中に入ってきたウイルスを除去します。

それから、特に高齢者や幼児、
疲労や睡眠不足が続いている人は、
外出中はマスクを常につけ、
自分で自分の身を守るようにしましょう。

その他に生活の中でできる対策は?

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インフルエンザ予防に効く食べ物を食べる

・ビタミンC摂取に野菜とみかん
・水分を取る時は、カテキンの多い緑茶
・乳製品を取る
・ヨーグルトの乳酸菌で腸を強くして、
免疫力を高める
・ウイルスをやっつけるビタミンDを取る
(あるいは、できる限り日光浴をする)
・粘膜をカバーして、
ウイルス感染を防いでくれる、
ムチンの入ったねばねば食品を取る
・ウイルス感染を抑制するフコダインが入った
海藻類を取る

インフルエンザを予防する部屋にする

・湿度が大事! かならず加湿器を!
・毎日適度に換気する
・寝具、こたつの布団などは、こまめにダニ・
ホコリ対策を!
・夜寝る時もマスクをする
・手を吹くタオルは、
毎回捨てられるペーパータオル
(キッチンタオルでも代用可能)を使う
・特に子どもや高齢者がいる家庭では、
家での感染予防も徹底しましょう!

外出時にインフルエンザを予防するコツ

・正しくマスクを着用する
(鼻の部分が大事です!)
・手にウイルスを付けないために手袋をする
・外出先のトイレでは、
ウイルスが飛散しているかもなので、
ハンドドライヤーは使わない
・アルコール消毒は手に擦り込むように
(持ち歩きできるタイプもおすすめ)

まとめ

かかってしまったらとにかくわずらわしい
インフルエンザ。
子どもや高齢者、受験生などがいる家庭では、
絶対に流行にのりたくはないですよね。

上にあげたような工夫をして、
インフルエンザの季節を乗り切りましょう!

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