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なるべく早く痩せたい!脂肪を燃焼してくれる飲み物5選

   

ダイエットするとなったら、
なるべく早く効果を上げたいですよね。
食事制限も運動も欠かせませんが、
どちらも早いうちに終らせて、
望みのスタイルを手に入れたい

けれども、ダイエットに役立つのは、
食事制限や運動だけではありません。

実は飲み物だって、
かなりの影響力を持っているんです。
脂肪を燃焼してくれるドリンクを選べば、
ダイエットの効率も高まりますよね。

ここでは、ダイエットにおすすめな、
脂肪燃焼効果の高い飲み物を、
紹介いたします。

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えっと驚かれるかもしれませんが、
水はダイエットに欠かせません
特に、ミネラルウォーターは、
含まれているミネラルで新陳代謝をUPさせ、
老廃物を排出してくれます。
そのためデトックス効果があり、
腸を整えてくれると共に、
ダイエットに効果があるのです。

コツは、常温か白湯で飲むこと。
冷やすと、体も冷えてしまいますからね。
それから、こまめに少しずつ取ることです。

コーヒー

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コーヒーも、
脂肪燃焼を促進させてくれる飲み物なんです。
カフェインやクロロゲン酸が、
脂肪の分解に関わる酵素に、
直接働きかけるからです。
この効果を最大限に活かすためには、
運動の30分くらい前に飲むのを、
おすすめします。

また、カフェインは血行を良くするので、
血液循環がスムーズになり、
代謝があがります。

コーヒーを飲むときは、
必ずブラックで飲むようにしましょう。
ブラックが苦手な人は、
少量のミルクを入れてもいいでしょう。

豆乳

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引用:http://breast-up.net/food-life/plain-soymilk.html

豆乳もおすすめです。
大豆イソフラボンは、
ホルモンバランスを整え、
体の不調を改善してくれます。
その他、大豆サポニンという成分は、
満腹中枢を刺激して、
食べ過ぎを防いでくれるんです。
また、脂肪の吸収を抑制し、
大豆のタンパク質が、
脂肪の燃焼を促進してくれます。

豆乳といってもいろいろ種類がありますが、
どれでもOK。
ただし最も濃度が高いのは無調製豆乳なので、
早く効果を得たい方はこちらがいいですね。
また、食べ過ぎ防止のためにも、
食前に飲むようにしましょう。

トマトジュース

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トマトジュースって脂肪燃焼に効くの?
そう思われる方もいるかもしれませんね。
実は、バツグンに効くんです。
トマトに含まれている13-oxo-ODAという成分には、
脂肪を燃焼させる効果があります

しかも、食物繊維を豊富に含んでいるので、
整腸作用が期待できます。
また、トマトのリコピンは、
抗酸化作用で知られていますが、
肌に効くだけでなく、
悪玉コレステロールを減らし、
血液をキレイにしてくれるので、
代謝が上がるんです。

トマトジュースを選ぶときには、
ぜひ塩分ゼロのものにしましょう。
塩分はむくみを引き起こしますし、
そのため代謝が下がるので、
ダイエットの大敵でもあります。

炭酸水

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引用:http://momogirl.jp/beauty/post-9667/

夏に定番の炭酸水もダイエットに効きます。
炭酸水を飲むと、
血流がUPし、血液量が増えるため、
代謝が上がるんです。
また便秘の解消にもなります。
炭酸が含まれているので、
通常の水を飲むよりも
お腹がいっぱいになるのも、
ダイエット中には嬉しいところ。
空腹は炭酸水で紛らわせましょう。
食事中に飲めば、食べ過ぎを防止できます。

炭酸水を選ぶときは、
当たり前ですが、
糖度のないものにしましょう。
ソーダやコーラのような、
砂糖たっぷりのものを選んでしまっては、
意味がありません
また、人工甘味料で味をつけて、
カロリーゼロにしているものもありますが、
(砂糖が入っているものよりはマシですが)、
それでも人間は甘さを感じると、
インシュリンを出してしまうため、
なるべくなら避けた方が顕明です。

まとめ

ダイエットといえば、
女性の永遠の課題ですよね。
私ももちろん、
ダイエットしたことがあります。
それに、一応いつも、
体型には気を使っています。
そのため、飲み物は、
砂糖の入っていないものを選んできました。
コーヒーは苦手なのですが、
水は、体を冷やさないために、
白湯にして飲んだりと、
工夫しています。

飲み物のとり方ひとつで、
脂肪燃焼効果が変わるのですから、
なるべくダイエットに直結するもので、
自分の好きなものを選んで、
早く効果を出していきたいですね。

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