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貧血気味?知っておきたい、鉄分サプリメントの副作用と対策法とは?

   

女性が罹りやすい疾患のひとつ、貧血。

私も長年悩んでいました。

分かりやすい鉄分不足の貧血は、妊娠中や
採血の結果、ヘモグロビンの値が低いことで
明らかになります。

それを解決するために、鉄サプリを服用する
方も多いとは思いますが、思わぬ副作用に
悩まされることもあります。

それは一体、どんなものなのでしょうか?

 

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血液検査で解る貧血って、どんなもの?

    1    引用:http://www.ishamachi.com/?p=4192

基本的に、血中のヘモグロビンの値が
低いことで発見されます。

女性の標準値が11.4~14.6とされており、
実際、1ケタになると貧血と診断されます。

また、妊娠中は貧血になりがちです。

消化管などからの出血の検査も受けたうえで
異常がなければ、体質的な鉄欠乏性貧血
なります。

さらに、「貯金」に相当する「貯蔵鉄」
少ない場合も同じく貧血と診断されます。

また、更なる検査で赤血球そのものが
小さい、濃度が薄いという場合も同じです。

そうなれば、何かしらの手段で鉄分を補給
する必要が出てきます。

程度により鉄剤や注射、サプリメントも
有効です。

しかし、この鉄分補給、副作用もあるもの
なのです。

ヘモグロビン値が「7」だった頃の体験談。


2  引用:http://usuge-woman.com/female-thinning-hair/1835/

とにかく、動くたびに息切れなどの
しんどい症状に見舞われました。

そして、検査の結果、ヘモグロビン値が7

結果的に、処方された鉄剤を服用することに。

ところが、これが曲者で・・・。

症状が緩和されて、サプリメントに移行しても
同じ副作用が現れました。

その辛さと言ったら・・・。

「吐き気」に悩まされ続ける日々。

3引用:https://seinaya.com/hakike-2

妊娠中にいわゆる「つわり」が一切
なかったのに、マザークラス(母親教室)で
配られた鉄分強化の梅ドリンク。

そのせいで、妊娠中唯一嘔吐しました。

「つわり、辛いよね・・・」
と産院のスタッフさんに励まされましたが
「いや、つわりじゃなくて、鉄分系が
ダメなんで・・・」
というやりとり。

私は体質的に鉄剤の成分に対して胃壁が弱い
ということで、その後の貧血治療でも苦労
しました。

病院で処方される鉄剤・フェロミアでは
飲んだ傍から気分が悪くなり、ジェネリックで
糖衣錠のフェロチームでは若干マシでした。

そうして、なんとか貧血に関する数値を
クリアし、後は必要に応じてサプリメントで
補うことに。

また葉酸サプリメントを併用すること、
鉄は鉄でも「ヘム鉄」が吸収をよくすると
いうことで服用しました。

しかし、やはり気持ち悪くなるのは体質的に
相変わらずで・・・。

吐き気回避のために、私が実践した対策。

4引用:http://slism.net/love/woman-liked-younger.html

とにかく、鉄剤にしてもサプリメントに
しても、この「吐き気」をクリアしようと
色々と考えました。

空腹時に服用するとダイレクトに胃壁を攻撃
するので、食後、さらには食事の途中で
服用するようにまで工夫しました。

結果的にこの「食事中の服用」が一番
ダメージを受けないことがわかりました。

しかも、摂取しすぎると深刻な副作用が・・・。

5引用:shttp://josei-bigaku.jp/health/nichijodiet1121/

現在ではヘモグロビン値はじめ、貧血関係の
数値は安定しています。

医師が「男性並みの数値ですね」
と言おうとしたのを間違って

「男前の数値ですね」

と言われたほどです(笑)

ただし、自己判断で鉄サプリメントの服用は
相談してからにしてください、と言われました。

というのも、鉄分の過剰摂取は内蔵に鉄が
蓄積され、将来的に内臓疾患に繋がるという
ことなのです。

良かれと思ってサプリメントを摂るのは
鉄分に関しては、医師の診断を仰ぐことを
お勧めいたします。

これからも、貧血ぽいかな?と思ったら
かかりつけの医師に相談するつもりです。

健康的にキレイでいるためにも、自己判断
は避けて、医師など専門家に頼るのは
甘えでもなく、近道なのです。

 

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