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50代女性のやる気の出ない原因は更年期障害だった!3つの解決策

      2016/05/08

50代になると、やる気が出ないと悩む女性が増えてきています。

朝、疲れが残っていてなかなかベットから出れない

家事をするのもだるくてサボりがち

仕事に行っても、のろのろとしてはかどらない。

何もかも嫌になって、投げ出したい。

そんな症状なら、それはもしかしたら更年期障害かもしれません。

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そもそも更年期障害とは、どんなものなのでしょうか?

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更年期障害という言葉はよく聞きますが
更年期障害ってなんなのでしょう?

更年期とは、閉経の前後約10年間を言います。
え?私も更年期障害なの!
驚く人もいるでしょう。

自覚するような症状がなくても
加齢とともに更年期障害は
あなたに忍び寄ってきているのです。

更年期障害の症状は人によって様々ですが
体がほてる・冷え・動悸・息切れなどの体の症状や
やる気がでない・イライラするなどの精神的な症状まで
いろんな症状があらわれてきます。

更年期障害は何故起こるのでしょうか?原因を知っておきましょう!

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閉経の前後は卵巣の機能が低下します。
そのせいで、女性ホルモンの分泌が急激に減少してしまい
女性ホルモンが果たしていた役割も
大幅に減少してしまうのです。

女性ホルモンの役割って何でしょう。
女性ホルモンであるエストロゲン
肌や髪をキレイにしてくれます。

また気分を明るく爽快にしたり
精神を安定させてくれます。

他にも骨を丈夫にしたり
血管を強くするなどの重要な働きを占めているのです。

ですから女性ホルモンが少なくなると
いろんなところで支障がでてきます。
これが更年期障害です。

更年期障害はどうすれば乗り切れるの?

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更年期の症状に効果のある治療法としては
ホルモンを投与するHRTが有効だと言われています。

ただホルモンを投与することで
他の副作用が出ることもあります。

軽い更年期障害の症状なら
日常の生活を見直すことで
乗り切れるケースがたくさんあります。

毎日、軽い運動をするのは
体が鍛えられて新陳代謝も良くなります。
冷えや力がなくなる対策になります。

SNSなどに参加して投稿するのも効果があります。
自分のアップした内容に
まわりからの反応があると
気が楽になったり
楽しくなったりします。

バランスの良い食事も心がけましょう。
体の機能を最大限に発揮するために
きちんと栄養をとりましょう。
無理な時は、サプリドリンクに頼るのもいいと思います。

体に良い習慣をつけることで
良く眠れるようにもなります。
これで疲れもとれますから
朝の目覚めも良くなるはずです。

更年期障害は初期のうちに
良い習慣作りに励むと
ひどくなる予防にもなります。

毎日の規則正しい生活をして
更年期障害を乗り切りましょう。

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