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中高年の女性の胃痛が治らないのは更年期が原因です。3つの改善策

   

更年期に入ってから胃痛が、
頻繁に起こるようになる人がいます。

病気だと思って胃薬を飲んでも
治る気配もありません。

もしかしたらその胃痛は
病気ではなく
原因は更年期による
女性ホルモンの減少ストレスのせいかもしれません。

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更年期障害特有の、胃痛と症状について知っておきましょう。

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更年期になると女性ホルモンが減少します。
ホルモンのバランスも崩れてしまいます。

自律神経系の働きもどんどん弱くなっていきます。

また、胃の蠕動運動をまかなう副交感神経系などの働きも
弱くなってしまいます。

その結果、胃痛がはじまるのですが
胃腸薬を飲んでも
少し症状は軽くなりますが治りません。

このまま放っておくと
他の病気を引き起こしたり
やる気がなくなったり
鬱になったりするので
放っておかないようにしましょう。

胃痛は自己判断して、薬を飲んだり我慢しない!内科で検査をしましょう

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胃痛の症状にもいろいろあります。

・空腹時に痛くなるもの
・ウィルスによるもの
・癌によるもの
・食べ物によるもの

自己判断は危険です。
単なる食べ過ぎなどと思って
胃腸薬を飲んでいると
病気がドンドン進行してしまします。

胃痛が治らずたびたびあるようなら
病院に行って検査を受けましょう。

内科の胃の検査で
異常が認められない場合は
精神的なものか
更年期障害によるホルモンの減少が考えられます。

病気が発見された場合は
まず病気の治療に専念しましょう。

更年期による胃痛はどうすればいいの?その改善策とは

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胃に負担がかかると
胃が余計弱ってしまいます。

胃に負担をかけないために
食べるときには良く噛むように心がけましょう。

食べた物をよく噛むことで
唾液がたくさん分泌されます。

唾液によって消化された食べ物は
胃の消化を少し楽にしてくれます。

また、食べ物を食べてから
次に食べるまでの時間を
3時間以上空けて下さい。

胃の中の食べ物が
完全に空になってから
次の食事をする習慣をつけます。

イライラすると交感神経が活性化します。
その結果胃に負担がかかります。
ストレスなどをためないように
時間や計画には余裕を持たせましょう。

他にもある?胃をストレスから守る方法

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心をリラックスするために
音楽を聴きながら好きな飲み物を飲んだり
ハーブやアロマオイルをたくのもいいでしょう。

体を強くするということも考えると
景色を楽しみながらのウォーキング
友達も作れるヨガなどのスクールも
お勧めです。

胃痛は体と心が疲れていると
起こりやすくなります。

出来るだけストレスをためず
リラックスするようにすると
症状も軽くなってくるはずです。

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