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40代・50代でも恋愛したい!女性ホルモンを増やして若返る3つの方法

   

恋愛に年齢は関係ない!とはいうものの
40代・50代ともなると
出会いの機会も減ってしまいます。

いまさら恋愛なんておかしい。
と諦めてしまっていませんか?

その諦めが、健康にも心にも影響して
女性ホルモンを余計減らしてしまいます。
老けてしまう原因にもなっています。

もう1度、恋愛ときめいてみませんか?

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40代・50代の女性の魅力を増やそう!大人の色気を増やすには?

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40代・50代になると、出会いの機会も減ります。
男性の視線の数も減り
自分の女性としての魅力にも
自信がなくなってきます。

どうせ、若い女性にもっていかれる。
そう思うと傷つくだけのような気になり
恋愛がつまらないものに思えてきます。

でも、実はこの恋愛
女性の若さを保つ大切な要素なのです。

もう1度、あの頃に戻ってときめいてみませんか?

女性ホルモンの役割と、その効果を高めるには?

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加齢により卵巣の機能が低下していきます。

その結果、女性ホルモンの分泌も減っていきます。

女性ホルモンの中には
エストロゲンという女性の体に影響を与える
大切なホルモンが含まれています。

ですから、このエストロゲンを増やす努力をすれば
女性らしさも戻ってくるというわけです。

エストロゲンを増やすにはどうすればいいのでしょうか?

ここで必要なのが卵巣に刺激を与えることです。

まずは、恋愛がしたくなるような
音楽を聞いたり
映画をみたり
本を読んだりしましょう。

昔の写真を出してみるのもいいでしょう。
好きだけど告白できなかった男性を
よく思い出してみて
当時の恋心を蘇らせましょう。

規則正しい生活で健康を取り戻す?中でも睡眠は大事!

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規則正しい生活をすることで
体への負担が軽くなり
体調が良くなるはずです。

体調が良くなれば
体の機能の働きも良くなります。

とはいうものの
急に優等生の生活はできませんよね。

最初に睡眠を多くとるように努力しましょう。
睡眠不足が続くと脳が疲労したままになります。
脳に疲労がたまると脳の働きがにぶくなってきます。
その結果、脳の大事な役割である
正常なホルモンのコントロールが出来なくなります。

十分な睡眠をとることで
脳の働きが活発になり
正常な女性ホルモンを作ることができます。

最近は、朝食を抜く女性が増えています。
これも脳にきちんと栄養を送り込めなくなる原因になります。
3食きちんと良く噛んで食べることが大事です。

でも朝早くからの出勤や家事で
とてもそんなことはできない!
という女性も多いと思います。

そういう場合は、栄養ドリンクや
スムージーなどで代用しましょう。

食べる楽しみも考えると
大豆を使ったお菓子などでもいいと思います。

骨盤周りのストレッチをすると、女性ホルモンの分泌が促進される?

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骨盤の内側には
エストロゲンやプロゲステロン女性ホルモンを
分泌する役目をしている機能があります。

ところが股関節が固くなってしまうと
骨盤が動きにくくなり
骨盤のゆがみにもつながります。

デスクワークの多い仕事をしていて
あまり動かず座りっぱなしだと
股関節を開くこともなく
どんどん固くなってしまいます。

骨盤付近の筋肉の衰え
動きを鈍くする原因になります。

方法はいたって簡単です。
1.仰向けに寝て、膝を立てます。
2.片方の足を、もう片方に乗せるようにして
足を組みます。
3.腰から足先を
横に倒すようにして
両サイドを繰り返します。
この時、肩は下につけたままで
動かさないように注意してください。

普段の生活の中では、
階段を利用するのも効果があります。

ぜひチャレンジして
女性ホルモンの分泌を促進
魅力あるボディや美肌に生まれ変わって
お目当ての男性に微笑みかけてください。

 

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