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「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは

   

毎日、
洋服とともにおしゃれが欠かせない
ヘアスタイル。

ある日突然、
ボリュームが落ちたり
ブラッシングした後の髪が
何本も床に落ちていたら
ヘアケアのサイレンです!

年齢を重ねればおきる
「抜け毛問題」
実は
20代からはじまっています!

日常生活で改善できる簡単な
「抜け毛」予防対策を
チェックしておきましょう!

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抜け毛は男性の問題だけじゃなかった!20代からはじめる女性の抜け毛

「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは
抜け毛というと
「男性」の加齢から想像する方も
少なくないでしょう。

しかし
女性でも抜け毛を抱える人は多く
20後半から50代まで幅広く
問題視されています。

特に
女性の抜け毛は年齢とは関係なく
食生活や不規則な生活から
ダイエットやストレスなどで
薄毛になっていきます。

毎日オシャレを続けるからこそ
若いうちからケアすることで
大人の女性を演出させることが出来るのです!

その生活間違っているかも!抜け毛が出来てしまう原因とは

昔は、
年齢とともに「抜け毛」で悩む方が
問題となっていましたが、
今では若い人でも
「食生活」「不規則な生活」
「過剰なストレス」「ホルモンバランス」
によって抜け毛に悩む方が増えています。

【抜け毛の原因となる生活習慣】


◆ファーストフードや外食を繰り返す生活で栄養が行き届かない!
「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”to

年々多く展開されていく
ファーストフード店は
忙しい生活を救う唯一の格安ジャンクフード

自炊していると、
美味しいものが時間をかけずに食べたい!
という気持ちから飲食店へ行ってしまいがち。

しかし、
欧米化されているファーストフード
現代の日本人に合わず
血液が「ドロドロ状態」になったり
栄養が不足して髪へ行き渡りにくくなる
原因に!

バランス良い食生活
自宅でゆっくり摂る事が大切です!


◆無理な「ダイエット」によって食事より栄養が減ってしまって髪にいき渡らない
「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは
ダイエット=食事制限
というのは、ただの気休めです。

女性は、
自律神経やさまざまな栄養を蓄える環境
持ち主なので
食事を制限したところで
「栄養が不足」していきます。

運動と食事と睡眠を
バランスよく行うことで
地肌や髪に栄養が行きわたり
妨げず痩せることが出来ます。


◆「睡眠」は女性ホルモンを作る習慣!

不規則な睡眠で「ホルモンバランス」を壊していた
「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは

女性ホルモンを作りだすことによって
髪の成長を伸ばす効果があります。

よく、男性ホルモンが多いことで
「毛深くなる」と言いますが
男性ホルモンはあくまで
「体毛」によって体を守ろうとする効果。

女性ホルモンを多く作ること
髪の栄養とともに「ツヤ」「ハリ」
作り続ける効果があります。

だからこそ、
ストレスをなくして
きちんと身体を休ませる事が
毎日重要となります。

薄いと感じてからでも大丈夫!今から間に合う改善方法!

「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは
「抜け毛」は一般的に
80本抜けていた髪が
100本以上と増えていくことから
不規則な生活の警告だと思いましょう。

まず
日常生活で引き起こしている
「負担」を改善して行くことから
抜け毛は防ぐことが出来ます。
「髪に負担をかけないヘアケア」
「食生活の改善」を心掛けましょう。


◆負担がかかる「ヘアケア」を避けること

定期的に
「カラーリング」や「パーマ」
「ヘアアイロン」を使用して行っている人は、
少しの期間を避けることで
髪に負担のかからない
ナチュラルな髪質が生まれます。

また
分け目を毎日変える人は
分け目から栄養がなくなって
薄くなっていくことが多いので
あまり変えないことがおススメです。


◆「食事の栄養バランス」を偏らせないこと

「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは
好きなものばかり食べていたり

食事をきちんと
三食摂らなかったりなど
偏った食生活をしていませんか?

きちんと
「たんぱく質」「亜鉛(アミノ酸)」
「ビタミン」等を均等に摂ることが大切です。

どうしても忙しい時には
「大豆製品」「レバー」「緑黄色野菜」を摂ると一気にバランスが良くなります。

 

◆タバコ・お酒は血流を妨げる原因に

タバコは一酸化炭素を吸っているので
「血中」栄養を送る際に
妨げてしまう原因となります。

お酒もホルモンバランスを崩し
「ツヤ」や「ハリ」等の
髪の成長を停止させてしまいます。

お付き合いも少なめに、
たしなむ程度にしましょう。

オシャレを毎日楽しむ為に
心掛ける大人のヘアケア

「抜け毛」は年齢じゃなかった!20代からはじめる”大人のヘアケア”とは

毎日
変わらない髪質を手に入れる為には
まずは
触って確かめることが大切です。

また、
髪に負担のかからない日
特別用意してあげることも
ヘアケアの一つです。

オシャレを楽しむからこそ
毎日簡単に行えるヘアケア術
やってみましょう。

◆地肌マッサージで角質&汚れ除去

頭皮の脂やほこりは、
溜まり過ぎると毛根へダメージがかかり
髪の成長を妨げてしまいがち。

シャンプーする際に
爪ではなく「指の腹」で
優しくマッサージしてあげると
血流も良くなり頭皮がスッキリします!
◆トリートメントは2週間に一回でOK!

負担のかかっているヘアアレンジに
毎日
トリートメントしていませんか?

実は
トリートメントは毎日行うと
効果は少なくなってしまいます。

傷を補修する成分は
一日では発揮できないので
毎日使用する意味はなく
余計に脂分を溜め
汚す原因になっています。

7~10日ほど経過すると
効果を発揮するので
トリートメントは期間を空けることが
コツとなります。

 

◆ドライヤーやパーマ、頭髪剤をなるべく控えよう

髪に熱を加える事
ものすごくダメージを及ぼす原因になります。
そこに
ワックススプレーを使用するなんて
弱っている虫に
殺虫剤をかける行為と一緒です。

毎朝行う
ヘアアレンジに欠かせない道具ではありますが
なるべく使用しない日を作りましょう。

また、
パーマも
季節でかけない時期を作ることで
髪質も悪化させることが少なくなります。

髪にも心にも
ストレスをなくすことで
抜け毛を予防させることにつながります。

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