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二日酔いでひどい頭痛が治らない!どんな対策をとればいいの?

   

みんなで楽しくわいわいお酒を飲んで、
どんな話をしたかも忘れてしまうくらい
盛り上がって、
ほくほくあたたかい気持ちになって、
深夜を過ぎて帰宅して、
疲れてるものだから、メイクだけ落として
バタンキュー。

そして次の日…。

助けて!ってくらい頭が痛い!
ガンガンと石で叩かれてるみたい!

二日酔いきたー!

というようなことはありませんか。
(私だけ???(笑))

二日酔いによる頭痛は、飲酒した次の朝、
起きた瞬間から痛み、
しかもそれが持続するので、イヤですよね。

あんまり痛くて、仕事も家事も子育ても、
全部うっちゃりたいくらい。
いや実際に、1日寝込んでしまう人も、
いるかと思います。

だけど、そんなことしていられない。
少しでも早く治したい。
第一、痛いし!

そんな方のための、
二日酔いによる頭痛の
解消法を紹介いたします。

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どうして二日酔いだと頭痛になるの?

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二日酔いで頭痛が起きるには、
いくつか理由がありますが、
最も多いのが、アセトアルデヒドによるもの。

これは、肝臓でアルコールが分解される際に
できる物質で毒があります

通常は尿や呼気によって排出されますが、
自分の限界値を超えた
アルコールを摂取すると、
アセトアルデヒドを
完全に排出できなくなってしまうのです。

アセトアルデヒドは血液中に存在し、
酸素を必要とします。

余計なアセトアルデヒドがあるということは、
酸素を必要とする量が多いということで、
結果、脳を含む全身の血管を膨らませ、
それが神経に触れることで、
頭痛になるのです。

また、脱水症状で
頭痛が起きることも分かっています。

アルコールには利尿作用があるので、
トイレの回数が多くなり、その分、
体内の水分を奪っていってしまうのです。

水分が少なくなると、
血液の量も減ります。
もちろん、脳の血管を流れる血液の量も
減っていきます。

すると、頭痛になるのです。

二日酔いによる頭痛を治すには?

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頭痛薬を飲む

頭痛がするとなれば、まず頭痛薬、と考える人が多いのではないでしょうか。

頭痛薬には主成分がいろいろありますが、
薬なので、
人によって合う合わないがあります

自分に合うタイプの薬を使い、
また、量や時間を守って、服用しましょう。

水を飲む

頭痛は脱水症状でもあるので、
たくさん水を飲んで、必要分を補いましょう。

量は、少なくとも
500mlペットボトル1本は必要です。
2L飲んでもいいくらい。

スポーツ飲料もいいのですが、
さすがに2Lも飲んでしまうと
カロリーが心配ですので、
できればノンカロリータイプを
選ぶようにしましょう。

コーヒーを飲む

コーヒーも二日酔いによる頭痛を
抑えてくれるんですよ。

アセトアルデヒドが血管を膨張させ、
神経を過敏に刺激しているので、
血管を縮小してくれるカフェインが
おすすめなんです。

もちろん、カフェインが入っていれば、
コーヒーでなくても大丈夫。

紅茶でも日本茶でも
効き目があります。

シジミのお味噌汁を飲む

シジミには、アセトアルデヒドの分解を
早めてくれる作用があります。

あらかじめ飲むとわかっているときには、
シジミを買って用意しておいて、
次の日にお味噌汁を作るのもいいですね。

卵やゴマなどでもききます

ほかにも、市販のドリンク剤などを用いても、
手っ取り早く
アセトアルデヒドを分解できるので、
使ってみるのも手だと思います。

まとめ

二日酔い。

イヤですよねー。

私もとにかくお酒を飲むのが好きなので、
二日酔いに悩まされることは
ときに(ひんぱんに?(笑))あります。

個人的にいちばんよく活用するのが、
頭痛薬です。

私はバファリンなどの
アスピリンタイプがよく効くので、
それを飲みます。

それから水分補給もします。

その際には、
なるべく白湯を飲むようにしています。
その方が健康にいいかな、と思って。

どちらにしても
飲み過ぎないのがいちばんなんですけれどね、
盛り上がってくると
なかなか抑えられないのが、
私の人間臭いところです。

はい、いいわけです(笑)。

みなさんも、自分に合った
二日酔いによる頭痛解消法を見つけて、
なるべく早く楽になってくださいね。

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