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酵素はダイエットにも美容にもおすすめ!酵素サプリメントの効果って?

   

酵素、意識してとっていますか。

最近のダイエットや美容のトレンドでもある
酵素。

ドラッグストアに行けば、
ドリンクやサプリなど、
さまざまな種類の酵素が売っています。

体にいいなら取り入れたいけれど
酵素って何がどう効果的なの?
そもそも、酵素ってなんなの?

そう疑問に思ってはいませんか。

ここでは、酵素についてと、
サプリメントがいかに効果的なのかを
紹介したいと思います。

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体内酵素って?

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引用:http://www.aroma-fion.jp/bodyaroma/

酵素は、私たち人間を含む動物、
そして野菜やフルーツといった
全ての動植物に含まれています。

その中でも、人の体のなかにあるのが
体内酵素

これには、
消化酵素と代謝酵素の二つがあります。

消化酵素は、食べたものを分解し、
体に吸収しやすくしてくれるもの

代謝酵素は、取り込まれた栄養素を
実際に働かせる役割があります。
新陳代謝やデトックス、免疫力など、
生命維持には欠かせない酵素です。

このふたつ、おもしろい関係にあって、
一つが増えると、もう一つが減ります

例えば揚げ物やスナック菓子など、
消化に時間のかかるものをたくさん食べると
消化酵素が増え、その分代謝酵素が減ります

ということは、体内の代謝も減り、
その分脂肪をためやすくなるということに

しかも、酵素は、歳をとるごとに、
減っていってしまいます。

酵素ドリンクや酵素サプリは、
これを補ってくれるもの

体内の機能を
活性化させてくれるものでもあるのです。

体の機能が活性化されると、
まず肌がきれいになります。
そして、代謝がよくなるので痩せます。

体が楽になるので、
活動的になったという人も

酵素サプリってどんなもの?

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酵素サプリは、
食物からとれる食物酵素を活用したもの

消化酵素をサポートし、
食べ物の消化や吸収を助けてくれるので、
体内の消化酵素を節約でき、
その分代謝酵素が活性化されて、
体内の代謝を助けてくれるのです。

酵素を食べ物から取るならば、
フルーツや生の野菜がおすすめ。

フルーツならアボカドやキウイ、バナナ、
野菜なら、ニンジンやセロリなどが、
入手しやすく、
取り入れやすいのではないでしょうか。

発酵食品にも多く含まれているので、
キムチや納豆、みそや漬物も、
積極的に食べたいですね。

ただ、注意したい点がひとつ。

それは、食物酵素が熱に弱いこと。
たった48度で酵素が壊れてしまいます

だからこそ、サプリがおすすめ

サプリであれば、
しっかり酵素をとれるとともに、
外出時などでも、常に酵素を補給することができます。

飲むだけなので、簡単ですしね。

また、
酵素サプリには、酵素の他にも
さまざまな栄養素やビタミンが
配合されているので、
代謝そのものをさらにスムーズにしてくれる
働きがあります

選び方と飲み方は?

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酵素サプリを選ぶ際には、
まず原材料と製造方法をチェックしましょう。
生の酵素を使っているかどうかがカギです。

酵素は加熱に弱いので、
加熱処理を行っていないかどうかも要チェック。

そして、できれば長期間じっくり熟成された
ものを選びましょう。

熟成が進むと、発酵が増し、
栄養素が豊富になります。

その分味や匂いにクセが増えますが、
サプリであれば、
カプセル等になっているので、
気にせずにいられると思います。

保存料や着色料など、
添加物などもない方がいいですね。

それらを踏まえた上で、
お財布と相談しながら、
自分に合ったものを選んでください。

さて、そのようにして買ったサプリ、
いつ、どのように飲んだらいいのでしょうか。

酵素の恩恵を全面的に与るには、
食前の摂取がおすすめ。

空腹時に飲むことで、
しっかり吸収されるのです。

とくに朝食前などは絶好のタイミングですね。

また、酵素サプリは、
常温程度の水で飲むようにしましょう。
熱いお湯は、加熱することと一緒になるので、
効果が薄れてしまいます。

また、牛乳と一緒に飲むのもやめましょう
牛乳は、酵素の働きを弱めてしまうのです。

そして、毎日継続して飲むこと

そうすることで、
効果を確実に実感できることと思います。

まとめ

酵素。
サプリではないのですが、
私もドリンクを飲んでいました。

とりあえず、朝起きたらコップに1杯。
ダイエット目的ではなかったので、
食事はしっかり取っていました。

確かによく効きました。
とくに、腸内環境が整った感じがしたのと、
疲れが減りました。
体重もちょっと減りました。
食事や運動に気を付けていたら、
もっと痩せていたと思います。

(ただ、ドリンクは結構高いので、
途中でやめてしまいました。
なので、お財布と相談は大事かな、と)

酵素をとるなら、
どちらかというと、
サプリの方が手を出しやすいと思います。

ぜひ酵素サプリを活用して、
美肌に美腸にダイエットにと、
女性のキレイをかなえてください!

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