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3歳になっても食事に時間かかる原因と解決の3ステップとは?

      2016/05/03

­3歳ごろになって、もうすぐ幼稚園も
考える時期に、食事に時間がかかる
子どもって、意外に多いんです。

「早く食べなさい!」と親は思いますが、
本人の自覚がない場合と、すでに自分が
食事に時間が掛かっていることに
気がついていて、急かされるのが辛く
思っている場合もあります。

ついイライラしてしまいがちですが、
食事に時間がかかる子どもの気持ちと
その原因、解消法3ステップを考えて
みました。

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無意識に食事に時間が掛かる子と、遅いと自覚している子がいます。

1         引用:http://www.sheknows.com/parenting/articles/804475/taking-your-autistic-child-to-a-restaurant-tips-on-dining-out-for-families-living-with-autism

まず最初に、この2つのパターンの違いは

*比較対象がないため、スローペース
であることに気づかない

一人っ子の場合など、他に自分より速く
食事を済ませる子どもが一緒でない場合、
自分が遅いことに気づいていないことも。

それを毎食「時間がかかるなぁ・・・」
親が感じていると、口に出して
「はやく食べなさい!」とついつい言って
しまったり、そのうちせかされる雰囲気を
覚えてしまいます。

すると、

*自分でも遅いとわかっていて、親のはやく
食べ終わってほしい気持ちを察する

この状態になり、頑張っているつもりでも
はやく食べられないもどかしさが生まれます。

あまり急かしすぎると、食事は楽しいという
感覚より、苦痛やストレスになることすら
あります。

親も子もストレス状態、この状態から脱する
3ステップを見ていきましょう。

1:気が散る環境をなくす。遊んだり席を立つのは絶対NG。


2         引用:http://itmama.jp/2015/07/16/94760/

食事に集中できない環境を取り除き、
そして、3歳ごろなら「遊び食べ」
もう卒業したいもの。

テレビは消しておもちゃなどは片付けて
「今は食事の時間」だという環境をつくる
ことです。

また食べるのに飽きたら食べ物で遊んだり
席を立つことはやめさせます。

食べるのを中断しておもちゃで遊び、また
食卓に戻る、これは何の得もありません。

少しでもたくさん食べてほしいから、という
親の気持ちはわかりますが、ここはきちんと。

よほどの理由がないかぎり、「席を立ったら
食事はそこで終わり」ぐらいの感じです。

2:時間の制限を設定して、間食を控えてみる。


3  引用:http://blog.livedoor.jp/desertr0se/archives/51888998.html

たとえば、食事に掛ける時間を30分と
設定して、「この時計の針がここまできたら
ご飯はおしまい」というきまりを作って
みます。

とはいえ、時間内に食べ終わらないのが
大多数だと思います。

時間制限が設けられたからといってすぐに
その間に食べ終われる子の方が稀です。

時間がきたら、ごはんは下げる方向で
考えて、次の食事までの間は間食をしすぎない
ようにします。

なんでもいいから、少しでも食べてほしいと
思って間食を増やすと、次の食事に影響
します。

空腹は最高の調味料、というわけです。

また、食べてる間に「はやくしなさい」と
近くで張り込んで監視し続けないように、
適度に距離をおいて見守ることで急かされ感は
軽くなりますし、親のイライラも多少緩和されます。

3:目標達成できなくても、食べられたことを褒める、達成したらご褒美も。

4引用:http://www.baltimoresun.com/health/bs-hs-feeding-disorders-20151111-story.html

時間内に食事を全て食べられなくても、
食べられた分に関して褒めてあげることも
大切です。

「今日はこれだけ食べられたね、
がんばったね、もっと食べられたら
うれしいね、おおきくなるよ、きっと」

できなかったことを責めてしまえば、
毎食責めることになりますから、
親子共々ストレスフルになります。

「こんなに時間掛かってたった
これだけしか食べられないの?」

こんな風に思っても、ここはその言葉は
ぐっと飲み込んでみましょう。

また、時間内に食事完了ができたら、ご褒美に
シールなどを貼るのも一つの例です。

ラジオ体操のスタンプ方式ですね。

何か他に飲み込みにくい原因はないか考えてみる。

5引用:https://www.healthtap.com/user_questions/450943

別のアプローチとして、食べものを
飲み込みにくい原因はありませんか?

ぼそぼそしたもの、例えば魚や
噛みにくい肉など、小さく切ったり
ソースなど水分をプラスすることで
3歳でも食べやすくなります。

食卓での姿勢が悪い場合も飲み込みにくい
ことがあります。

また、慢性副鼻腔炎の場合、腫れが食道の
方向に腫れていれば飲み込みにくいことも
ありますので、心当たりがあればぜひ
耳鼻科を受診してみてください。

けじめをきちんとつけて、でも急かしすぎないのが基本。

6引用:http://andreasnotebook.com/fall-fashion-trends-for-girls-in-2013/

食事のけじめをきちっとつけることと同時に、急かしすぎない、褒めるときはちゃんと
褒める。

一見逆のように思えますが、どちらも改善する
ための策なんです。

なるべく親子でストレスを背負わず、食事は
本来楽しいものだと感じられるようになり、
ばくばく食べられるようになって、わたしたち
親も安心したいものですね。

 

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