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なかなか落ちない脂肪は骨盤の歪みが原因だった!改善出来る骨盤サポート術とは

   

ダイエットで運動や食事制限をしても
下半身の脂肪が落ちにくかったり
痩せて軽くなったはずなのに
頭痛肩こりに悩んでいませんか?

実は
骨盤の「歪み」が原因かもしれません。

骨盤の歪みは
生活している中で起こる「習慣の歪み」です。

毎日使いやすいように
インテリアを設置するを考える配置と
同じように
骨盤の歪みも日常生活で使っている
動作生活習慣が原因で歪んでいます。

骨盤の歪みとダイエットには
深い関係性があったのです!

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「歪み」は誰でもある!
生活習慣で変わる骨の歪み

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骨の歪みとは
骨がずれているように聞こえがちです。
しかし
歪みを作る事は
だれもが行っている「アレ」が原因として
作られます。

たとえば
テレビを見る際に
必ず付く「肘」
レストランやカフェで必ず見る「足組み」

これらは一種の「癖」だと思われがちですが
筋肉が「関節」を
繰り返し同じ姿勢で長時間行うこと
骨の「歪み」へ変わってしまいます。

ですので
そもそも歪みがない人は絶対居ません。

しかし、
無理な姿勢や
左右対象でないアンバランスな体勢を
続けていると
「関節の痛み」「頭痛」などの
悪い歪みが続いてしまい
身体に「癖」が染みついてしまうのです。

もちろん、
ダイエットで運動をしても
悪い癖がついてしまい
食事制限をしても
筋肉を作る場所が同じなので
結果的に
「痩せにくくさせている」原因
作っていることになってしまいます。

歪みが原因で起こる身体の「症状」とは

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日頃の「癖」が染みついている事で
身体の痛み以外にも「症状」
起こりやすくなってしまいます。

これによって
ダイエットをおこなっても
無理な「関節への炎症」
「疲労感」を起こすだけで
一時的なダイエットしか成功しません。

まずは、歪むことで起こる
身体の変化について
知っておくことが大切です。

【歪みが引き起こす症状】

◆筋肉が縮こんでいく

骨盤が変な癖で歪んでいくと、
周囲の筋肉が引っ張られていき
長時間
同じ姿勢をおこなうと
本来の筋肉の伸縮力が低下し
「固く」なっていきます。

最近では
野球の右投げピッチャーも
左で投げ試合に臨む選手が増えていて
筋肉をバランスを良く持ち、今後
「関節」や「筋肉」への
負担をなくすために練習をしています。

◆神経の圧迫

骨の間には多くの血管と神経が流れています。

長期間の「歪み」によって
血流を止めていたり
疲労回復させる「筋肉」の伸縮を
悪化させているので身体へのストレス炎症を起こしてしまいます。

特に
・腰痛
・冷え性
・生理痛
・頭痛
・むくみ
・更年期障害 など
歪みによって悪化させている症状があります。

⇒これらの症状を改善させるためには
「お風呂上り」や
体温の上昇して筋肉が動きやすい「就寝前」に
ストレッチやマッサージを行うことで
血流も良くなり
ダイエット効果が表れます!

また、
溜まりやすかったぜい肉が
骨盤矯正を行うことで「姿勢」がよくなり
脂肪を溜めるポイントをなくし
プロポーションも変化していきます!

自宅ですぐ出来ちゃう!
骨盤矯正の方法と歪み防止術とは

kotubannkyousei

骨盤矯正は
プロにすべて行ってもらう「整体・接骨院」
グッズを使った「セルフケア」
おこなうことが出来ます。

しかし
整体師さんやマッサージの方に頼むのは
毎回それなりに金額を払うことになり
通うことも大変です。

ですので
先天性な「歪み」でない場合
多くの矯正は
「身近なもの」で簡単に
骨盤矯正することが出来ちゃいます!

【自宅で出来る身近な矯正方法】

1.安眠も出来るストレッチ

ストレッチは朝行うことも大切ですが
体温が高い夜に行うことで
一日の疲労や筋肉を和らげることが出来ます。

まずは、その日使用した
「筋肉部分」を
曲げたり伸ばして伸縮させましょう。

その後、使用しなかった「筋肉」を
ゆっくりストレッチさせることで
体温も上昇し楽になります。

 

2.バスタオルを使ったエクササイズ

普段使用する「バスタオル」を丸めて
おしりの下に引き
コロコロとゆっくり転がすだけ。

寝転がって
タオルを縦と横にするのもおススメです。

何処にも負担がかからず
自然の形を骨盤に与えることが出来るので
歪みが解消されます。
3.クッションで出来る「ながら法」

寝ながら
両膝にクッションを押さえ
ゆっくりと左右に身体をひねるだけ。

均等に力を加えるので
筋肉の伸縮ストレッチに便利です。

寝る前に枕で行うのも
簡単でおススメ!

歪みは
生活に比例して健康を意味することだった!

kennkou
身体の歪みは
生活習慣の癖によって出来る
「生活の歪み」です。

だからこそ
長く続いている症状を確認して
正しい骨盤を手に入れることが大切です。

特に
「歪み」と「血流」は
とても関係深く
筋肉の緊張やストレスによる痛みなど
目に見えない部分で私達に
圧し掛かってきます。

いくら
血流がよくなる食べ物を口にしても
歪みによって血流がストップされてしまえば
意味はありません。

将来、
健康を保つためにも
血液サラサラ美人を目指して
「歪み」を矯正してみましょう。

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