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忙しくても簡単!オイルマッサージは女性の味方だった!

   

毎日疲れた体は、
そのままにして寝ると筋肉がこわばって
次の日に負担がかかってしまいます。
疲労が溜まって
肩コリやだるさを感じ
加齢とともに体内年齢も衰えてしまいます。

年齢は、年々重ねていっても
体内年齢を若返らせる事が出来るんです!
体に負担のかからない「オイルマッサージ」で
気持ちも体も
リフレッシュできる方法を知って
今日から若返りチャレンジ!

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オイルマッサージならアロマが簡単!
免疫力と若返りが手に入る美容のアイテムだった!

アロマオイルは、
自律神経や体調不良、病状に効果があり
忙しい毎日やリフレッシュが必要な際に
使える手軽なストレス発散アイテムです。

最近では
200~300種類のアロマオイルがあり
一つ一つに効果効能が違う為に
組み合わせて使うことで
その都度、
体調に合わせて使いこなすことが出来ます。

また、アロマは原液の為
オイルマッサージをする場合
「キャリアオイル」を使用しましょう。

《アロマで改善・予防できる病状》

◆身体

「筋肉のコリ」「のどの痛み」「頭痛」
「生理痛・PMS」「食欲不振」「便秘」
「冷え症」など

◆心

「不眠の悩み」「ストレス」
「ホルモンバランス」「更年期障害」
「うつ病」など

オイルマッサージは
簡単で手軽に手に入る
女性の味方だった!

オイルマッサージをするために
一番、リフレッシュできる方法は

アロマオイルマッサージです。

しかし、
アロマは高価なものから安価なものまであって
「どれを使用したらいいのか」
「高価なものじゃないと効果がないのか」など
迷ってしまい「今度でいいや!」と、
辞めてしまいがちではありませんか?

じつは、
アロマオイルでなくても
美容に効果がある3つのアイテムが
自宅やスーパーで簡単に手に入るのです!

これらのオイルは、
ラードやバターと違い
「飽和脂肪酸」が含まれない為、
消化吸収が早く、代謝に良いオイルです!

※オイルは塗り過ぎてしまうと、
肌に脂分が溜まりやすくなり
逆効果になります。

 

1.オリーブオイル

多くの食物油は、種から抽出されます。
しかし、オリーブは
果肉を絞り出すので自然の恵みがいっぱい!

効果:抗炎症作用、シワ予防、殺菌作用、
   皮膚軟化作用など

 

2.白いごま油

インドではポピュラーな美容アイテム!
ビタミンやミネラルを含む「ごま」から
抽出される「ゴマグリナン」
口からも外から摂っても美容に効果的!

効果:美肌効果、ホルモンバランスの調整、
   脂肪の分解、老廃物を取り除く作用など

 

3.ココナッツオイル

ココナッツに含まれる「ラウリン酸」
と、いう成分は
母乳の主成分でもあるため
天然の赤ちゃん肌になれる美容アイテム!

美貌作りは
夜が一番効果的だった!

効果のあるオイルマッサージを
より高める為には
まずは、
リラックスできる環境で行うことが大切です。

毎日、お仕事で忙しい方
家事・育児追われる方は
自分の時間が取れやすい「夜」に行うこと
何よりもリラックスへつながります。
特に、
お風呂上りに行うと
血行が促進されていて
体温も上昇している事で、
オイル効果も圧倒的に高めることが出来ます。

また、部屋の照明を暗めに落とし
リラックスできる音楽を流すことで
不思議と明日にはスッキリ!

《オイルマッサージで大切なポイント》

1.足からマッサージすること(約10分)

人間の筋肉は「7割」の足の筋肉で
支えられています。
また、足の裏には体全身のツボがあり
「自分自身の鏡」と言われています。

◆仕事で立ちっぱなしや座りっぱなしの方
「足の裏・指マッサージ」
⇒むくみが取れて軽くなります。

◆自律神経や子育て疲れ
「太もものリンパマッサージ」
⇒血流が良くなり、
体温上昇で安心して就寝出来ます。

 

2.マッサージ前にストレッチ&屈伸運動

オイルマッサージを行う上で大切なことは
「血行を良くして体温を冷まさないこと」!

特に冷え症の方は、
指先まで温かくしてあげることで
マッサージ部分も冷えずに
効果を上げることが出来ます。

また、オイルマッサージでは
ほぐれることが出来ない「全身の筋肉」を
ほぐすことがリラックスできる方法です。

 

3.マッサージは女磨き!
  自分と向き合う大切な時間だった!

全身をマッサージすることは
簡単な事でもなく、時間がかかります。

しかし、
女磨きは自分一人で戦うもの!

修行だと思って努力すると
自然とストレスも軽減し
美肌効果もアリ!

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